Саморегуляция — это способность сохранять внутреннюю стабильность на определенном уровне, несмотря на воздействие внешних раздражителей. Человеку навыки саморегуляции дают возможность подстраивать характеристики своей психики заблаговременно и организованно под конкретную ситуацию. Если ее провести вовремя, то можно предотвратить перенапряжение, помочь восстановлению собственных сил, взять контроль над своими эмоциями и усилить мобилизационные запасы организма.
В помощь специалистам опеки и попечительства республики, психологи ГБУ РС(Я) «Республиканский центр содействия семейному воспитанию» собрали электронное пособие «Сборник методов и приемов по саморегуляции для специалистов опеки и попечительства». В сборнике собраны актуальные техники по саморегуляции, дыхательные упражнения, техники визуализации, физические и практические упражнения для снятия напряжения и тревожных состояний, которые характерны для помогающих профессий. Данное пособие и другие методические издания можно посмотреть и скачать на сайте Центра в разделе «Электронная библиотека» https://yktfamilycenter.ru/yelektronnaya-biblioteka/