Витамины — это особые вещества, необходимые организму для полноценного функционирования. Они не обладают пищевой ценностью, но выполняют важнейшие функции – регулируют обменные процессы, катализируют биохимические реакции, помогают в усвоении многих минеральных компонентов.
Витамины можно разделить на две группы:
водорастворимые (В1, В2, В6, В9, В12, Р, РР, С) – они растворяются в воде и вода необходима для их усвоения организмом;
жирорастворимые (А, Е, D, К) – для того чтобы они усвоились, необходим жир, так как они растворяются только в жирах. Именно поэтому очень важно даже во время диет потреблять необходимое количество жиров – без них ваш организм не получит крайне важных для него витаминов.
При нарушении поступления или усвоения витаминов могут возникнуть 3 группы заболеваний:
Авитаминозы – это патологическое состояние, возникающее при нехватке в детском организме одного или нескольких витаминов. Нехватка витаминов сказывается в первую очередь на иммунной защите организма и приводит к выраженному ухудшению здоровья.
Гиповитаминозы — обусловлены недостаточным поступлением в течение длительного времени витаминов с пищей или неполным их усвоением. Следует отличать гиповитаминоз от авитаминоза. Первое состояние говорит о дефиците витаминов, а второе – о полном их отсутствии в организме. Гиповитаминоз менее опасен и быстрее лечится.
Гипервитаминозы – патологическое состояние, вызванное избытком витаминов (чаще всего А, В, С и D). Накопление того или иного витамина в организме ребенка приводит к отравлению и интоксикации, нарушению работы органов и систем. Например, витамин А (ретинол) положительно влияет на состояние кожи, зрении, но его избыток не выделяется до конца с мочой и отрицательно влияет на работу печени ребенка. Витамин D очень важен как профилактика рахита у ребенка, но при гипервитаминозе повышается уровень кальция в крови, который потом откладывается во внутренних органах, нарушая их работу.
Причины и симптомы возникновения патологий
Гиповитаминоз
Причины возникновения гиповитаминоза:
Стресс
Тяжелая физическая нагрузка
Прием лекарственных препаратов
Некоторые заболевания, в частности, патология пищеварительной системы
Оперативные вмешательства на желудке или кишечнике
Генетические нарушения не усвояемости витаминов и минералов
Симптомы гиповитаминоза:
Анемия
Различные кровотечения
Утомляемость и слабость
Нарушения в работе нервной системы
Дерматит
Нарушения в работе ЖКТ
Нарушение зрения
Нарушение психического, а также физического развития ребенка
Нарушение остеогенеза.
Авитаминоз
Причины возникновения авитаминоза:
Дисбактериоз или другие нарушения и заболевания ЖКТ
Частые заболевания простудно-вирусными инфекциями
Аллергия
Несбалансированное питание длительное время
Симптомы авитаминоза:
Ребенок регулярно испытывает слабость, в течение дня вялый и постоянно хочет спать.
Частая раздражительность, усиленное потоотделение, невнимательность и рассеянность, неспокойный сон, выпадение волос.
Сухость кожи, проявление высыпаний, образование трещин.
Несбалансированное питание длительное время
Учащающиеся простудные заболевания.
Пристрастия к различным запахам, желание съесть нетипичные вещи, например, мел или землю.
Частые судороги и проявления деформации костей.
Гипервитаминоз
Причины возникновения гипервитаминоза:
Неконтролируемый прием витаминов без консультации доктора;
Индивидуальная непереносимость витаминов ребенком;
Повышенная чувствительность к некоторым витаминам (иногда возникает при неполноценном питании или при стрессе).
Симптомы гипервитаминоза:
При гипервитаминозе А: шелушение кожи и выпадение волос, вялость, сонливость, боли в руках и ногах, высокая температура, понос и рвота, головная боль, кожный зуд и головокружение.
Гипервитаминоз В: сыпь, тошнота и рвота, головная боль, снижение зрения, нарушение работы печени и почек, онемения в руках и ногах, учащение пульса.
При гипервитаминозе С: головокружение и головные боли, бессонница, беспокойство и плаксивость.
Гипервитаминоз D: отсутствие аппетита, рвота и тошнота, диарея (иногда чередуется с запорами), жажда, плохое самочувствие и слабость.
Профилактика и лечение
Никогда не назначайте витаминные комплексы самостоятельно без предварительной консультации врача. Да и назначать прием витаминов следует только после того, как врач удостоверится, что у ребенка нет непереносимости или повышенной чувствительности к тому или иному витамину. Также очень важно следить за рационом питания ребенка: питание должно быть сбалансированным, включать овощи, зелень, фрукты, но при этом не нужно закармливать ребенка продуктами, содержащими в составе большое количество того или иного витамина. И главное – держите от детей подальше все лекарства и витамины, ведь многие из них цветные и сладкие, и дети могут принять его за лакомство.
Лучшие витамины для детей
1 – 12 месяцев:
«Вигантол» предназначен для регулирования обмена кальция и фосфора. Одновременно восполняется дефицит витамина D3, усиливается всасывание кальция в ЖКТ и реабсорбция фосфатов в почках. Также Вигантол способствует минерализации костей, что необходимо для полноценной работы паращитовидных желез.
«Аквадетрим» — Витамин D3 — регулятор кальциево-фосфорного обмена. Является активным антирахитическим фактором. Самой важной функцией витамина D3 является регулирование метаболизма кальция и фосфатов, что способствует правильной минерализации и росту скелета.
1-2 лет:
Сироп «Пиковит» содержит большую часть важнейших витаминов: A, B1, 2, 5, 6,12, C, D3, PP. Сироп имеет приятный вкус, и его удобно давать малышам.
Капли «Мульти-ТабсБеби» удобны тем, что их можно добавлять в любую жидкость.
«Алфавит Наш Малыш» содержит витамины А, В1, 2, 6, 12, D3, C, E, PP, фолиевую и пантотеновую кислоты, минералы. Препарат выпускается в форме порошка для приготовления напитка.
3-5 лет:
Жевательные таблетки «ВитрумКидс Плюс» содержат полный витаминно-минеральный комплекс: витамины А, В1, 2, 6, 12, К1, D3, C, E, PP и 11 минералов.
Пастилки «Витамишки» содержат витамины С, Е, А, D3, В6, В12, минералы, фолиевую и пантотеновую кислоты, имеют приятный вкус и привлекательную форму.
Жевательные таблетки «Компливит Актив» содержат полный витаминно-минеральный комплекс: витамины С, Е, А, D3, В6,12, 1, 2, 5, фолиевая кислота, минеральные элементы.